Mein Golf-Fitness-Konzept lässt sich in drei Bereiche unterteilen:

Schnellkraft
Ziel Explosive Schläge
Wir trainieren mit Hanteln, dem eigenen Körpergewicht und funktionellen Bewegungen, um unsere Maximalkraft, Koordination und Schnellkraft zu steigern. Zusätzlich verwenden wir Medizinbälle und den Kabelzug, um die explosive Rotationsfähigkeit zu verbessern.

Beweglichkeit & Mobilität
Ziel Mehr Rotation ohne Ausweichen ohne Kraftverlust
Wir nutzen spezielle Beweglichkeits- und Mobilitätsübungen aus dem Geräteturnen, die auf Golf angepasst wurden.

Krafttraining
Ziel Den Körper gesund und stark halten sowie Verletzungen vorbeugen
Durch vielfältige Kraftübungen im Fitnessstudio (Hanteln, Kabelzug, funktionale Bewegungen zur Stabilisation und Stärkung)